{"id":481,"date":"2022-07-30T18:54:29","date_gmt":"2022-07-30T18:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/surfteamcarinthia.com\/?p=481"},"modified":"2022-07-31T09:17:39","modified_gmt":"2022-07-31T09:17:39","slug":"der-richtige-surf-stance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/surfteamcarinthia.com\/index.php\/2022\/07\/30\/der-richtige-surf-stance\/","title":{"rendered":"DER „RICHTIGE“ SURF STANCE"},"content":{"rendered":"\n

Wie steht man richtig am Surfboard?<\/h2>\n\n\n\n

Ein korrekter Stand am Surfboard ist Grundvoraussetzung f\u00fcr Fortschritt beim Surfen. Es gibt leider keine Allround-Formel, die auf jeden\/jede Einzelnen\/Einzelne zutrifft. Der individuelle Stance ist abh\u00e4ngig von Style und pers\u00f6nlichen Vorlieben. Zum Beispiel stehen manche lieber etwas breiter am Board und andere wiederum etwas enger. In diesem Blog-Post werden jedoch die Grundregeln f\u00fcr einen korrekten Stance beschrieben, die dabei helfen sollen, sich am Board besser zu bewegen. Beim Surfen ist es wichtig eine Hoch- und Tiefbewegung, sowie gleichzeitig Rotationen durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen. Generell ist der Stand nach vorne ausgerichtet, denn beim Surfen geht es darum Bewegung bzw. Geschwindigkeit nach vorne zu erzeugen.<\/p>\n\n\n\n

The biggest Mistake – POO MAN STANCE<\/h2>\n\n\n\n
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Viele Anf\u00e4nger begeben sich als Erstes in den sogenannten Poo Man Stance. Das ist ein breiter Stand, meistens im Duck Stance (vorderes Bein nach vorne gedreht, hinteres Bein nach hinten), die Arme sind dabei parallel zum Board und manchmal neigt sogar der Oberk\u00f6rper nach vorne. Das mag am Anfang vielleicht ein sicherer Stand sein, doch hemmt er jegliche Art von Progression.<\/p>\n\n\n\n

Der „richtige“ Stance<\/h2>\n\n\n\n

Nun geht es darum von dem Poo Man Stance in einen Stand zu kommen, der Beweglichkeit und dadurch Fortschritt am Surfboard erlaubt. Folgendes Beispiel gilt f\u00fcr den Regular\/Natural Stance (Linker Fu\u00df vorne). Goofy-Footer k\u00f6nnen den Stand einfach spiegeln \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n

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1. Schulterbreiter Stand<\/h3>\n\n\n\n

Die optimale individuelle Breite des Standes wird mit Erfahrung am Board gesammelt. Ein schulterbreiter Stand bietet jedoch viel Beweglichkeit f\u00fcr Gelenke und gleichzeitig eine solide Standfl\u00e4che.<\/p>\n\n\n\n

2. Vorderfu\u00df ca. 40-45\u00b0<\/h3>\n\n\n\n

Dadurch wird gen\u00fcgend Standfl\u00e4che geboten, um das Gleichgewicht am Board einfacher zu halten. Wenn der Fu\u00df zu weit nach Vorne zeigt, wird das Board sehr schwierig zu kontrollieren. Bei einer Fu\u00dfstellung quer zum Board (90\u00b0) ist es hingegen viel schwieriger Bewegungen nach Vorne zu machen.<\/p>\n\n\n\n

3. Hinterfu\u00df mindestens 0\u00b0 (evtl. sogar leicht nach vorne gedreht)<\/h3>\n\n\n\n

Nicht nur im Poo Man Stance bei Anf\u00e4ngern, sondern auch gerne bei etwas Fortgeschrittenen befindet sich der hintere Fu\u00df leicht nach au\u00dfen gedreht. Insbesondere bei Snowboardern kommt dies oft vor. Wenn der hintere Fu\u00df sich aber bei 0\u00b0 befindet, oder leicht nach vorne gedreht ist, dann erm\u00f6glicht dieser Stand die Implementierung der H\u00fcfte f\u00fcr Man\u00f6ver.<\/p>\n\n\n\n

4. H\u00fcfte leicht nach vorne gedreht<\/h3>\n\n\n\n

Dieser Schritt geht fast mit dem Winkel des hintern Beines Hand in Hand, oder besser gesagt Fu\u00df in Fu\u00df. Pl\u00f6tzlich sind Gelenksbewegungen der H\u00fcfte m\u00f6glich. Um diese auch durchzuf\u00fchren, drehe die H\u00fcfte von Vornhinein ganz leicht nach vorne.<\/p>\n\n\n\n

5. Arme zeigen nach vorne<\/h3>\n\n\n\n

Im Regular Stance befindet sich die Linke Hand leicht auf der linken Seite vom vorderen Fu\u00df. Somit ist der Oberk\u00f6rper leicht nach vorne aufgedreht. Die hintere, rechte Hand befindet sich nebem dem Oberk\u00f6rper, so als ob man auf die Uhr sieht.<\/p>\n\n\n\n

6. Gerader Oberk\u00f6rper<\/h3>\n\n\n\n

Nun sollte es ein Kinderspiel sein den Oberk\u00f6rper aufrecht zu halten. Jegliche Art der vertikalen Bewegung findet nun \u00fcber das Beugen der Knie statt, und nicht wie h\u00e4ufig im Poo Man Stance \u00fcber das Beugen der H\u00fcfte. Dadurch ist ein stabiler und progressiver Stand am Board sicher gestellt.<\/p>\n\n\n\n

7. Gewichtsverlagerung 50\/50<\/h3>\n\n\n\n

Das K\u00f6rpergewicht sollte gleichm\u00e4\u00dfig auf das hintere und das vordere Bein verteilt sein. Dadurch wird ein solider Stand am Board sicher gestellt, um nicht gleich vom Board zu fallen.<\/p>\n\n\n\n

8. Alle Gelenke leicht beugen<\/h3>\n\n\n\n

Alle Gelenke im K\u00f6rper sind nun leicht gebeugt, um auf dem Board auf jegliche Art von Unebenheit korrekt reagieren zu k\u00f6nnen. Au\u00dferdem dient es der Verletzungsprophylaxe.<\/p>\n\n\n\n

FAZIT<\/h3>\n\n\n\n

Dieser Stand erm\u00f6glicht das Hoch- und Tiefgehen \u00fcber das Beugen der Knie. Gleichzeitig l\u00e4sst sich dabei der Oberk\u00f6rper f\u00fcr Man\u00f6ver optimal drehen. Insbesondere durch die leicht ge\u00f6ffnete H\u00fcfte nach vorne sind Rotationen vom Oberk\u00f6rper in Kombination mit Kompressions- und Dekompressionsbewegungen effektiver durchzuf\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n

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BONUSTIPPS<\/h2>\n\n\n\n
  1. Achte auf den Blick. Der Blick sollte immer in Fahrtrichtung gehen: „Schaue dorthin wo du hin surfen m\u00f6chtest!“ <\/strong><\/li>
  2. \u00dcbe deinen „richtigen“ Stance auf der Pop-Up Matic – Die Trainingsmatte f\u00fcr Surfer!<\/a> Spare 9\u20ac mit dem Code SRFTEAM9<\/strong><\/li>
  3. Fixiere deinen „richtigen“ Stance auf einem Surfskate<\/strong>!<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Dank unserem Sponsor KELAG<\/a> konnten wir zu dem Thema ein Video-Tutorial erstellen. Dieses kannst du dir hier ansehen:<\/h3>\n\n\n\n
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